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“励志锦鲤”魏大勋,究竟是如何成功减肉变男神的?

来源:普丽缇莎  浏览:  发布时间:2019/12/11 12:14:44  

  最近,魏大勋与杨幂的绯闻频繁的登上微博热搜,引发了网友们的热议,很多人戏称魏大勋是“励志锦鲤”。毕竟他从学业、追星到减肥,样样都完美达成,是当之无愧的人生赢家。尤其是减肥这一块,魏大勋完美的演绎了什么叫做整容式的瘦身。


“励志锦鲤”魏大勋,究竟是如何成功减肉变男神的?

  
  你瞧瞧,18岁的时候,他是这样的 ↑
  
  那个时候的魏大勋大概200多斤,俨然就是个小胖墩,一张脸像吹起的气球一样,五官模糊,其貌不扬。那么,他是如何在短时内成功瘦身,考上中戏,最后追星成功的呢?
  
  体重的超标,已经一度威胁到魏大勋的健康了,为了让儿子尽快的瘦下来,他爸爸专门带他去北京健身,开启了一个月的减肥道路。其实魏大勋减肥的方法很简单:
  
  早上——坐在床上,举起双手,与床保持平行。接着,慢慢的让身体向后倾斜,动作不要太快,保持十秒钟的时间,让腰部可以一步步的伸展开来。该动作有利于减掉上腹的赘肉,需要重复十次。
  
  接着,仰卧在床上,然后左手放在头后面,左肋向左进行拧转,同时抬起你的右边膝盖,并且左边的肋骨尽量的去接近右边的膝盖。另一侧的动作一样,需要重复十次,该动作有利于锻炼腰上的腹斜肌哦。
  
  最后,保持站立,然后将纸巾盒立着放好。双手叉腰,抬起左脚,让它绕向纸巾盒的另外一侧,转动腿部的时候,应该尽量的将膝盖抬起来,这样才能锻炼到腰部的肌肉哦。然后再抬右脚,重复刚刚的动作,该动作要重复五分钟,有利于减掉下腹的赘肉。
  
  中午——坐在椅子上,然后抬起双腿后,向左侧弯屈,这个时候腰部有被拉扯的感觉,重复十次,换一侧做同样的动作。然后双手撑着地面,后脚用力的往后,做起跑时候的动作,该动作要重复五分钟。
  
  睡前——让自己平躺在床上,双腿弯屈,大腿用力的夹住一个靠垫。这个时候,将双手放在脑后面,保持上抬的姿势,然后大腿内侧发力,手部慢慢的滑向膝盖,保持这个姿势十秒钟后,再慢慢的还原到抱头的动作,重复做五组哦。
  

  为了考上中戏,魏大勋的运动强度非常大,在短短的一个月内,减掉了快五十斤左右哦,想要减肥的MM,不妨练起来!


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